Ако се чудите дали се нуждаете от пробиотична добавка, сте попаднали на правилното място. Пробиотиците са полезни бактерии, които се намират в храносмилателния ни тракт. Те могат да помогнат при редица здравословни състояния – от синдрома на раздразнените черва до запек и разстройствата на настроението. Научете как да разпознаете кога имате нужда от пробиотична добавка и тръгнете по пътя към по-здрава храносмилателна система. Ако искате да научите повече за тях, може да разгледате тази статия:
Синдром на раздразнените черва
Ако имате синдром на раздразненото дебело черво (СРДЧ), обмислете приема на пробиотична добавка. Известно е, че пробиотиците са полезни за храносмилателната система, като спомагат за разграждането и елиминирането на вредните бактерии.
Пропускливи черва
Пропускливите черва са често срещан симптом на храносмилателната система и са добър показател, че се нуждаете от пробиотична добавка. Тази добавка е предназначена да възстанови баланса на добрите бактерии, като по този начин понижава чревната пропускливост и помага на организма да се пребори с много често срещани хронични здравословни състояния. Тя също така помага да се регулира свръхактивната имунна система и да се намали възпалението.
Запек
Една от най-честите причини за запек е дисбалансът на бактериите в червата. Тези бактерии се наричат микробиом и спомагат за регулирането на имунната система, храносмилането на храната и производството на витамини. Въпреки че много от тези бактерии са “добри” за нас, има и лоши, които могат да предизвикат хаос. Това състояние се нарича дисбиоза и може да причини различни неприятни странични ефекти, включително запек.
Разстройства на настроението
Разстройствата на настроението са често срещан симптом на депресията и пробиотичната добавка може да помогне за облекчаване на симптомите. Въпреки че не е доказано, че нито един вид пробиотик е ефективен срещу депресия, някои изследвания показват, че пробиотичната добавка може да намали симптомите. Например проучване, проведено от Месауди и колеги през 2011 г., установява, че добавката с пробиотици значително намалява симптомите на депресия и тревожност. Макар че извадката на изследването е била малка, то все пак е установило значителен ефект при участниците.
Възпаление в червата
Пробиотичната добавка съдържа полезни бактерии, които могат да подобрят различни здравословни състояния. Тези микроорганизми живеят по всяка повърхност на тялото ви, включително по лигавицата на червата. Заедно те образуват вашия микробиом, който играе огромна роля за вашето здраве и настроение.
Пропускливите черва могат да доведат до проблеми с психичното здраве
Пропускливите черва са често срещан здравословен проблем, който може да засегне мозъка. Той се появява, когато лигавицата на червата стане пореста и позволи на неразградена храна и бактерии да навлязат в кръвния поток. Това причинява възпаление в цялото тяло и може да допринесе за депресия, тревожност и други психиатрични проблеми. Пропускливите черва могат да се свържат и с аутизма и по-високия брой самоубийства.
Дисбаланс в чревния микробиом
Дисбалансът в чревния микробиом може да доведе до редица симптоми – от тревожност до депресия. Микробиомът на червата непрекъснато комуникира с мозъка ви и дисбалансът в чревния микробиом може да доведе до проблеми с психичното здраве. Червата са и основен източник на серотонин – химичното вещество, отговорно за нашето щастие. Когато чревният ни микробиом е балансиран, можем да изпитваме по-малко тревожност и да се чувстваме по-малко стресирани. Ако изпитвате тези симптоми, обърнете се към вашия лекар.
Странични ефекти на пробиотиците
Пробиотиците се свързват с редица странични ефекти, повечето от които отшумяват в рамките на няколко дни. При някои хора обаче може да има риск от тежки странични ефекти. Това е особено вярно при хора с хроничн медицински състояния, като например SIBO. Тези хора могат също така, да имат увредена имунна система или да са претърпели операция.